به گزارش روان ۲۴ به نقل از ایسنا، برخلاف تصور رایج، علائم افسردگی در مردان همیشه با غمگینی یا گریه همراه نیست. بسیاری از مردان افسردگی را به شکل خشم، تحریکپذیری، خستگی، کاهش انگیزه، فاصلهگیری عاطفی و احساس پوچی تجربه میکنند. به همین دلیل، تشخیص این اختلال در مردان دشوارتر است و بسیاری از مبتلایان تا مدتها از مشکل خود آگاه نیستند.
«اسکات مالون»، مشاور ازدواج و خانواده، میگوید بسیاری از مردانی که برای درمان مراجعه میکنند، خود را افسرده نمیدانند و تنها احساس میکنند «دیگر مثل گذشته نیستند.»
چرا علائم افسردگی در مردان نادیده گرفته میشود؟
پژوهشها نشان میدهد بسیاری از رفتارهایی که جامعه آنها را نشانه قدرت یا مسئولیتپذیری میداند، گاهی میتوانند از علائم افسردگی در مردان باشند. برای مثال:
- کار کردن بیش از حد
- پنهان کردن احساسات
- تحریکپذیری و عصبانیت
- انزوای اجتماعی
- کاهش علاقه به فعالیتهای لذتبخش
- خستگی مداوم
در چنین شرایطی اطرافیان معمولاً این تغییرات را به استرس یا فشار کاری نسبت میدهند و فرصت تشخیص زودهنگام از دست میرود.
خشم؛ یکی از مهمترین علائم افسردگی در مردان
به گفته متخصصان، بسیاری از مردان از کودکی یاد گرفتهاند احساساتی مانند غم، ترس، تنهایی یا شرم را بروز ندهند و تنها احساس قابلقبول برای آنها خشم باشد.
در نتیجه، افسردگی ممکن است به شکل:
- عصبانیت
- پرخاشگری
- کمحوصلگی
- واکنشهای تند
ظاهر شود، در حالی که ریشه اصلی این رفتارها افسردگی، فشار روانی یا احساس تنهایی است.
اعتیاد به کار و مصرف الکل؛ راهی برای پنهان کردن درد
کار بیش از حد، ورزش افراطی یا مصرف الکل و مواد مخدر گاهی راهکاری برای فرار از احساسات ناخوشایند هستند.
کلینیک مایو نیز هشدار میدهد که این رفتارها میتوانند از علائم افسردگی در مردان باشند، بهویژه زمانی که همراه با اختلال خواب، کاهش تمرکز یا خستگی مزمن دیده شوند.
افسردگی در مردان همیشه با علائم جسمی آغاز میشود
در بسیاری از موارد، نخستین نشانههای افسردگی جسمانی هستند، از جمله:
- خستگی دائمی
- دردهای بدون علت مشخص
- اختلال خواب
- کاهش تمرکز
- افت عملکرد شغلی
به همین دلیل ممکن است فرد ابتدا به پزشک عمومی مراجعه کند، در حالی که ریشه مشکل، یک اختلال روانشناختی است.
چه زمانی باید کمک حرفهای دریافت کرد؟
اگر فردی برای چند هفته با علائم زیر روبهرو باشد، بهتر است از یک روانشناس یا روانپزشک کمک بگیرد:
- کاهش علاقه به زندگی
- دور شدن از خانواده و دوستان
- افت عملکرد شغلی
- مصرف الکل یا مواد مخدر
- احساس بیارزشی
- خستگی مداوم
- تحریکپذیری شدید
متخصصان توصیه میکنند اطرافیان به جای گفتن «فکر میکنم افسردهای»، از جملاتی مانند احساس میکنم این روزها مثل گذشته نیستی استفاده کنند تا فضایی امن برای گفتوگو ایجاد شود.
جمعبندی
علائم افسردگی در مردان همیشه آشکار نیست و ممکن است پشت خشم، سکوت، کار بیش از حد یا خستگی پنهان شود. آگاهی از این نشانهها میتواند به تشخیص زودهنگام، کاهش آسیب به روابط خانوادگی و شغلی و دریافت درمان مناسب کمک کند. هرچه مداخله تخصصی زودتر آغاز شود، احتمال بهبود نیز بیشتر خواهد بود.
