سرویسروانشناسی سلامت

استرس مزمن چگونه سلامت بدن را تهدید می‌کند؟

استرس مزمن تنها یک احساس ناخوشایند نیست؛ بلکه با افزایش مداوم هورمون‌های استرس، می‌تواند سیستم ایمنی، قلب، مغز و سلامت روان را تحت تأثیر قرار دهد. شناخت علائم و استفاده از راهکارهای علمی مانند تنفس عمیق، ورزش، ذهن‌آگاهی و درمان…
  ۱۴۰۵/۰۵/۰۱ ۱۷:۱۲

سوءجذب فروکتوز و اضطراب؛ نقش پنهان قند در سلامت مغز

مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد سوءجذب فروکتوز ممکن است با تغییرات میکروبیوم روده، افزایش التهاب و بروز علائم خفیف اضطراب ارتباط داشته باشد. پژوهشگران تأکید می‌کنند برای اثبات رابطه علت و معلولی، مطالعات گسترده‌تری لازم است.
  ۱۴۰۵/۰۴/۳۰ ۱۷:۲۸

اجرای طرح ملی سنجش سلامت روان در سمنان

بهزیستی استان سمنان از اجرای طرح ملی سنجش سلامت روان خبر داد؛ طرحی که با هدف شناسایی افراد در معرض خطر و ارجاع آنان به مراکز تخصصی، همزمان با شرایط بحرانی کشور در حال اجراست.
  ۱۴۰۵/۰۴/۳۰ ۱۵:۵۶

استرس و مشکلات گوارشی؛ چرا اضطراب معده و روده را به هم می‌ریزد؟

استرس و اضطراب می‌توانند بدون وجود بیماری گوارشی، باعث دل‌درد، نفخ، سوزش معده، یبوست یا اسهال شوند. متخصصان تأکید می‌کنند که مدیریت استرس، اصلاح سبک زندگی و در صورت نیاز روان‌درمانی، نقش مهمی در کاهش این علائم دارد.
  ۱۴۰۵/۰۴/۲۹ ۱۷:۵۷

تأثیر استرس بر بیماری‌های جسمی؛ از قلب تا دستگاه گوارش

استرس و اضطراب فقط سلامت روان را تهدید نمی‌کنند، بلکه می‌توانند در بروز یا تشدید بیماری‌های قلبی، گوارشی، تنفسی و فشار خون نقش داشته باشند. متخصصان تأکید می‌کنند توجه هم‌زمان به سلامت جسم و روان، روند درمان بیماران را بهبود…
  ۱۴۰۵/۰۴/۲۹ ۱۷:۳۶

تاثیر قهوه بر اضطراب؛ چرا واکنش افراد متفاوت است؟

چرا قهوه برای بعضی افراد آرامش‌بخش است اما برای برخی دیگر اضطراب ایجاد می‌کند؟ پژوهش‌ها نشان می‌دهد ژنتیک، عملکرد مغز، کیفیت خواب و میزان استرس نقش مهمی در واکنش بدن به کافئین دارند.
  ۱۴۰۵/۰۴/۲۹ ۱۴:۴۴

پرخوری هیجانی در شرایط جنگ؛ راهکارهای علمی برای کنترل اشتها

پرخوری هیجانی در شرایط جنگ و استرس، واکنشی طبیعی به افزایش هورمون‌های استرس مانند کورتیزول است. متخصص تغذیه با ارائه قوانین اضطراری ساده و کاربردی، راهکارهایی برای کنترل ریزه‌خواری و کاهش میل به شیرینی‌جات ارائه می‌دهد.
  ۱۴۰۵/۰۴/۲۸ ۱۷:۳۰

ارتباط مغز و روده؛ راز دل‌دردهای ناشی از استرس

استرس فقط ذهن را درگیر نمی‌کند؛ بلکه از طریق محور مغز-روده مستقیماً عملکرد دستگاه گوارش را تحت تأثیر قرار می‌دهد. آشنایی با این ارتباط به شما کمک می‌کند علت دل‌درد، نفخ، تهوع یا تغییرات اجابت مزاج در شرایط تنش‌زا را…
  ۱۴۰۵/۰۴/۲۵ ۱۷:۵۱

بهترین مواد غذایی ضد استرس و اضطراب؛ ۱۰ خوراکی برای آرامش ذهن

اگر این روزها استرس و اضطراب را تجربه می‌کنید، انتخاب مواد غذایی مناسب می‌تواند به آرامش ذهن و بدن کمک کند. خوراکی‌های سرشار از منیزیم، امگا ۳، غلات کامل و لبنیات تخمیری از بهترین مواد غذایی ضد استرس و اضطراب…
  ۱۴۰۵/۰۴/۲۵ ۱۷:۲۲

خواب‌آلودگی در استرس؛ علت احساس خواب هنگام اضطراب چیست؟

خواب‌آلودگی در زمان استرس، اضطراب یا عصبانیت همیشه نشانه تنبلی یا ضعف نیست. روانشناسان می‌گویند این واکنش در بسیاری از افراد، یک مکانیسم طبیعی مغز برای کاهش فشار روانی است؛ اما اگر پرخوابی شدید و مداوم شود، باید مورد بررسی…
  ۱۴۰۵/۰۴/۲۴ ۱۷:۳۱
1 2 3 12

پیشنهاد سردبیر/آموزش روانشناسی

  • برگزیده‌ها
  • پربازدیدها
  • آخرین اخبار
اندازه‌گیری سرعت پیری و پیش‌بینی زوال عقل با فناوریهای نوین از ذهن تا خلاقیت: راز سیگنال‌های درونی و معنای پشت آن‌ها آنچه انیشتین را نابغه کرد، بهره هوشی او نبود فرآیند مشاوره و اهمیت درک احساسات افسردگی گاهی الهام‌بخش است، گاهی مانع سامانه تلفنی؛ مسیر کمک فوری در بحران‌های اجتماعی روانشناسی پول: از ذهن تا ثروت دیدن اوتیسم به عنوان تفاوت، نه نقص مزایا و معایب بازی‌های اینترنتی برای کودکان | توصیه‌های والدین اضطراب در نوجوانان: علل، علائم و راهکارهای مقابله عشوه‌گری و صداقت در رابطه؛ نقش‌بازی یا احساس واقعی؟ مدیریت سرمایه در فارکس و روانشناسی معامله‌گری روانشناسی مالی: شناخت ذهن و احساس در تصمیم‌گیری‌های اقتصادی زندگی بدون الکل: انتخاب هوشیارانه در هنجارهای اجتماعی مشکل نوظهور «روان‌پریشی هوش مصنوعی» روانشناسی پشت تفکر «ما در برابر آنها» | روانشناسی چیست؟ معضل همزاد هوش مصنوعی چگونه زمان را متوقف کنیم ایمنی روان‌شناختی در محیط کار؛ افسانه‌ها و واقعیت‌ها آیا شما هم به لبوبو ( Labubu ) علاقه دارید؟ چه زمانی راز خود را به معشوقتان می‌گویید؟ قابل‌اعتماد بودن در محیط کار: نقطه قوت یا مانع پیشرفت؟ دوستی نوجوانی: رشد عاطفی و تاب‌آوری در همسالان APA: انجمن روان‌شناسی آمریکا و استانداردهای علمی و اخلاقی دانشکده روان‌شناسی UCLA: مرکز برتر آموزش و پژوهش روان‌شناسی دانشکده روان‌شناسی دانشگاه ییل: مرکز برجسته آموزش و پژوهش روان‌شناسی دانشکده روان‌شناسی UC Berkeley: پیشرو در آموزش و پژوهش روان‌شناسی تأثیر گرمای شدید بر روان انسان: خواب، خلق و عملکرد مغز چرا ممکن است نخواهید به یک تست شخصیت اعتماد کنید استرس و اثرات آن بر دهان و دندان رئیس سازمان نظام روان‌شناسی: «ستاد امنیت روان و آرام‌بخشی» راه اندازی شد معرفی کتاب چگونه کارهای خسته‌کننده، طاقت‌فرسا، دشوار، اما ضروری را انجام دهیم: هنر تحمل سختی‌ها و انجام کارهایی که از آنها متنفرید (کتاب ۱۹ زندگی منظم) نسخه کیندل معرفی کتاب «روانشناسی تاریک پرده‌برداری شد» ارتباط بین افسردگی و عزت نفس اثرات آتش‌بازی بر مغز و سلامت: علم پشت ذرات معلق دو کلمه کوچک می‌توانند تفاوت بزرگی در یک رابطه ایجاد کنند راه های کاهش استرس استرس در افراد بزرگسال دکتر آزادارمکی: سن بالای ازدواج، آسیب نیست چرا نابرابری اجتماعی باعث افزایش خشونت در جامعه می شود؟ ضرورت توجه به فناوری‌های ارتباط از راه دور برای توانبخشی ضرورت آموزش تاب آوری برای خانواده ها تدوین برنامه «حمایت روانی و اجتماعی» از زنان در شرایط بحران ضروری است بایدها و نبایدهای مواجهه کودکان با بحران راهنمای حفظ سلامت روان در شرایط جنگی/ نشانه‌های شدید روانی جدی گرفته شود رئیس انجمن مددکاران اجتماعی : فقدان سیاستگذاری در حوزه کنترل  و کاهش آسیب‌های اجتماعی مشهود است استرس مزمن چگونه سلامت بدن را تهدید می‌کند؟ استرس و فشار خون بالا؛ تأثیر پنهان اضطراب بر سلامت قلب اضطراب تلفنی چیست؟ راه‌های غلبه بر ترس از تماس تلفنی سرمایه اجتماعی و تاب‌آوری روانی در بحران اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) پس از جنگ؛ آنچه باید بدانید امید و سلامت روان؛ چرا امید از شادی مهم‌تر است؟ تفاوت ترس، استرس و اضطراب؛ شناختی که به سلامت روان کمک می‌کند اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)؛ چرا مغز پس از جنگ همچنان در حالت خطر می‌ماند؟ سوءجذب فروکتوز و اضطراب؛ نقش پنهان قند در سلامت مغز ۵ تکنیک تنفس برای کاهش استرس و اضطراب
پیمایش به بالا