سرویسپربازدیدها

۵ تکنیک تنفس برای کاهش استرس و اضطراب

به گزارش روان ۲۴ به نقل از خبرآنلاین، استرس و اضطراب بخشی از زندگی روزمره بسیاری از افراد است، اما خبر خوب این است که تکنیک تنفس برای کاهش استرس یکی از سریع‌ترین و مؤثرترین راه‌های آرام کردن ذهن و…
  ۱۴۰۵/۰۴/۳۰ ۱۶:۵۱

چرا هنوز احساس بزرگسال نبودن داریم؟ بررسی علمی یک حس رای

احساس بزرگسال نبودن حتی در میانسالی، تجربه‌ای رایج است که ریشه در تغییرات اجتماعی، ثبات هویت و تصورات کودکی از بزرگسالی دارد.
  ۱۴۰۵/۰۴/۲۴ ۱۳:۰۴

اضطراب و فراموشی؛ آیا استرس شدید حافظه را ضعیف می‌کند؟

اضطراب شدید می‌تواند به‌طور موقت حافظه و تمرکز را مختل کند و در صورت مزمن شدن، خطر زوال شناختی و آلزایمر را افزایش دهد. متخصصان تأکید می‌کنند که کنترل اضطراب و پذیرش شرایط بحرانی، مهم‌ترین راهکار برای حفظ سلامت مغز…
  ۱۴۰۵/۰۴/۲۱ ۱۷:۵۸

تاب‌آوری اجتماعی؛ اولویت جدید بهزیستی در کاهش آسیب‌های اجتماعی

رئیس سازمان بهزیستی با تأکید بر اجرای طرح «سلام محله» از ضرورت اجتماعی‌سازی خدمات، افزایش تاب‌آوری اجتماعی، مقابله با آسیب‌های نوپدید مانند اعتیاد به اینترنت و بازطراحی برنامه‌های پیشگیری در شرایط پساجنگ خبر داد.
  ۱۴۰۵/۰۴/۱۵ ۱۴:۵۹

عملکرد شناختی بهتر؛ عامل غیرمنتظره در عود افسردگی

پژوهش جدید نشان می‌دهد رابطه بین عملکرد شناختی و افسردگی بسیار پیچیده‌تر از تصور قبلی است. در افراد با سابقه افسردگی، عملکرد شناختی بهتر با خطر بیشتر عود افسردگی همراه بوده، در حالی که کاهش عملکرد شناختی در افراد بدون…
  ۱۴۰۵/۰۴/۱۰ ۱۵:۵۴

رابطه اضطراب با بدن درد چیست؟

دردهای ناشی از استرس خیالی نیستند. مغز در شرایط اضطراب واقعاً می‌تواند واکنش‌های فیزیکی شدیدی در بدن ایجاد کند.
  ۱۴۰۵/۰۴/۰۹ ۱۷:۴۵

چگونه زندگی بدون استرس و اضطراب داشته باشیم؟

 وقتی ذهنتان میلیون‌ها مسیر کوچک را دنبال می‌کند و نمی‌دانید یکی کجا تمام می‌شود و دیگری کجا شروع می‌شود، نوشتن در دفتر خاطرات با دیدن هر فکری که پیش رویتان قرار دارد، به شما کمک می‌کند تا سردرگمی را به…
  ۱۴۰۵/۰۴/۰۹ ۱۵:۴۸

ارتباط اضطراب با واکنش‌های فیزیکی و بدن درد

به گزارش روان ۲۴ به نقل از خبرآنلاین، خیلی‌ها بعد از یک روز پراسترس، ناگهان متوجه می‌شوند گردن‌شان درد می‌کند، معده‌شان به‌هم ریخته یا شانه‌هایشان سفت شده است. بعضی‌ها هم هنگام اضطراب دچار سردرد، دل‌پیچه یا حتی درد قفسه سینه…
  ۱۴۰۵/۰۳/۱۹ ۱۶:۳۵

مراقبت از کودکان در دنیایی که به سرعت رو به تغییر است

زمان استفاده از صفحه‌نمایش کودکان با مشکلات اضطراب، افسردگی و پرخاشگری مرتبط است و والدین باید مدیریت دقیقی داشته باشند.
  ۱۴۰۵/۰۳/۱۸ ۱۷:۵۲

احساسات شما به حقایق اهمیت می‌دهند

احساسات با حقایق تعامل می‌کنند و به تصمیم‌گیری و شکل‌دهی روایت کمک می‌کنند؛ عقل و احساس برای درک کامل حقیقت ضروری‌اند.
  ۱۴۰۵/۰۳/۱۸ ۱۴:۵۴

پیشنهاد سردبیر/آموزش روانشناسی

  • برگزیده‌ها
  • پربازدیدها
  • آخرین اخبار
اندازه‌گیری سرعت پیری و پیش‌بینی زوال عقل با فناوریهای نوین از ذهن تا خلاقیت: راز سیگنال‌های درونی و معنای پشت آن‌ها آنچه انیشتین را نابغه کرد، بهره هوشی او نبود فرآیند مشاوره و اهمیت درک احساسات افسردگی گاهی الهام‌بخش است، گاهی مانع سامانه تلفنی؛ مسیر کمک فوری در بحران‌های اجتماعی روانشناسی پول: از ذهن تا ثروت دیدن اوتیسم به عنوان تفاوت، نه نقص مزایا و معایب بازی‌های اینترنتی برای کودکان | توصیه‌های والدین اضطراب در نوجوانان: علل، علائم و راهکارهای مقابله عشوه‌گری و صداقت در رابطه؛ نقش‌بازی یا احساس واقعی؟ مدیریت سرمایه در فارکس و روانشناسی معامله‌گری روانشناسی مالی: شناخت ذهن و احساس در تصمیم‌گیری‌های اقتصادی زندگی بدون الکل: انتخاب هوشیارانه در هنجارهای اجتماعی مشکل نوظهور «روان‌پریشی هوش مصنوعی» روانشناسی پشت تفکر «ما در برابر آنها» | روانشناسی چیست؟ معضل همزاد هوش مصنوعی چگونه زمان را متوقف کنیم ایمنی روان‌شناختی در محیط کار؛ افسانه‌ها و واقعیت‌ها آیا شما هم به لبوبو ( Labubu ) علاقه دارید؟ چه زمانی راز خود را به معشوقتان می‌گویید؟ قابل‌اعتماد بودن در محیط کار: نقطه قوت یا مانع پیشرفت؟ دوستی نوجوانی: رشد عاطفی و تاب‌آوری در همسالان APA: انجمن روان‌شناسی آمریکا و استانداردهای علمی و اخلاقی دانشکده روان‌شناسی UCLA: مرکز برتر آموزش و پژوهش روان‌شناسی دانشکده روان‌شناسی دانشگاه ییل: مرکز برجسته آموزش و پژوهش روان‌شناسی دانشکده روان‌شناسی UC Berkeley: پیشرو در آموزش و پژوهش روان‌شناسی تأثیر گرمای شدید بر روان انسان: خواب، خلق و عملکرد مغز چرا ممکن است نخواهید به یک تست شخصیت اعتماد کنید استرس و اثرات آن بر دهان و دندان رئیس سازمان نظام روان‌شناسی: «ستاد امنیت روان و آرام‌بخشی» راه اندازی شد معرفی کتاب چگونه کارهای خسته‌کننده، طاقت‌فرسا، دشوار، اما ضروری را انجام دهیم: هنر تحمل سختی‌ها و انجام کارهایی که از آنها متنفرید (کتاب ۱۹ زندگی منظم) نسخه کیندل معرفی کتاب «روانشناسی تاریک پرده‌برداری شد» ارتباط بین افسردگی و عزت نفس اثرات آتش‌بازی بر مغز و سلامت: علم پشت ذرات معلق دو کلمه کوچک می‌توانند تفاوت بزرگی در یک رابطه ایجاد کنند راه های کاهش استرس استرس در افراد بزرگسال دکتر آزادارمکی: سن بالای ازدواج، آسیب نیست چرا نابرابری اجتماعی باعث افزایش خشونت در جامعه می شود؟ ضرورت توجه به فناوری‌های ارتباط از راه دور برای توانبخشی ضرورت آموزش تاب آوری برای خانواده ها تدوین برنامه «حمایت روانی و اجتماعی» از زنان در شرایط بحران ضروری است بایدها و نبایدهای مواجهه کودکان با بحران راهنمای حفظ سلامت روان در شرایط جنگی/ نشانه‌های شدید روانی جدی گرفته شود رئیس انجمن مددکاران اجتماعی : فقدان سیاستگذاری در حوزه کنترل  و کاهش آسیب‌های اجتماعی مشهود است استرس مزمن چگونه سلامت بدن را تهدید می‌کند؟ استرس و فشار خون بالا؛ تأثیر پنهان اضطراب بر سلامت قلب اضطراب تلفنی چیست؟ راه‌های غلبه بر ترس از تماس تلفنی سرمایه اجتماعی و تاب‌آوری روانی در بحران اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) پس از جنگ؛ آنچه باید بدانید امید و سلامت روان؛ چرا امید از شادی مهم‌تر است؟ تفاوت ترس، استرس و اضطراب؛ شناختی که به سلامت روان کمک می‌کند اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)؛ چرا مغز پس از جنگ همچنان در حالت خطر می‌ماند؟ سوءجذب فروکتوز و اضطراب؛ نقش پنهان قند در سلامت مغز ۵ تکنیک تنفس برای کاهش استرس و اضطراب
پیمایش به بالا