به گزارش روان ۲۴ به نقل همشهری آنلاین، استرس و بیماری قلبی ارتباطی اثباتشده در مطالعات پزشکی دارند. فشارهای روانی ناشی از جنگ، مشکلات اقتصادی، تورم و ناامنی شغلی میتوانند سلامت قلب را به خطر بیندازند. متخصصان هشدار میدهند که استرس و بیماری قلبی فقط مختص بیماران قلبی نیست و حتی افرادی که تصور میکنند سالم هستند نیز ممکن است در معرض افزایش خطر سکته قلبی قرار بگیرند.
H2: چرا استرس خطر بیماری قلبی را افزایش میدهد؟
استرس باعث ترشح هورمونهایی مانند آدرنالین و کورتیزول میشود. این هورمونها:
- فشار خون را افزایش میدهند.
- ضربان قلب را بالا میبرند.
- باعث انقباض یا اسپاسم عروق میشوند.
- نیاز قلب به اکسیژن را بیشتر میکنند.
- احتمال پارگی پلاکهای عروقی را افزایش میدهند.
در افرادی که زمینه بیماری قلبی دارند، این تغییرات میتواند به سکته قلبی منجر شود.
H2: چه افرادی بیشتر در معرض خطر هستند؟
بر اساس گفته متخصصان، این افراد آسیبپذیرتر هستند:
- بیماران قلبی
- مبتلایان به فشار خون بالا
- افراد مبتلا به اضطراب و بیماریهای اعصاب
- سالمندان
- افرادی که استرس اقتصادی و شغلی طولانیمدت را تجربه میکنند.
H2: آیا استرس میتواند افراد سالم را هم بیمار کند؟
بله. بسیاری از افراد ممکن است بدون اطلاع، درجاتی از تنگی عروق کرونر داشته باشند. استرس شدید میتواند با ایجاد اسپاسم عروق یا ناپایدار کردن پلاکهای چربی، علائم بیماری قلبی را آشکار کرده و حتی زمینهساز سکته قلبی شود.
H2: استرس مزمن فقط به قلب آسیب نمیزند
استرس طولانیمدت علاوه بر بیماری قلبی میتواند باعث:
- اختلال خواب
- افزایش فشار خون
- کاهش عملکرد سیستم ایمنی
- تشدید اضطراب و افسردگی
- کاهش کیفیت زندگی
شود.
H2: چگونه اثرات استرس بر قلب را کاهش دهیم؟
برای محافظت از سلامت قلب توصیه میشود:
- مدت زمان دنبال کردن اخبار استرسزا را محدود کنید.
- خواب کافی و منظم داشته باشید.
- فعالیت بدنی منظم انجام دهید.
- از مصرف سیگار و الکل پرهیز کنید.
- در صورت احساس اضطراب شدید از روانشناس یا روانپزشک کمک بگیرید.
- بیماران قلبی داروهای خود را منظم مصرف کنند و تحت نظر پزشک باشند.
جمعبندی
استرس و بیماری قلبی رابطهای مستقیم و قابل توجه دارند. استرسهای ناشی از جنگ، مشکلات اقتصادی و فشارهای روزمره میتوانند خطر سکته قلبی و سایر بیماریهای قلبیعروقی را افزایش دهند. مدیریت استرس، خواب کافی، فعالیت بدنی و مراجعه به پزشک در صورت بروز علائم هشداردهنده، از مهمترین راهکارهای حفظ سلامت قلب هستند.
