به گزارش روان ۲۴ به نقل از همشهری، استرس و بیماری قلبی ارتباطی اثباتشده در مطالعات پزشکی دارند. فشارهای روانی ناشی از بحرانهایی مانند جنگ، مشکلات اقتصادی، ناامنی شغلی و نگرانیهای روزمره میتوانند سلامت قلب را تحت تأثیر قرار دهند. متخصصان هشدار میدهند که استرس مزمن علاوه بر افزایش فشار خون، احتمال اسپاسم عروق، حمله قلبی و سکته را نیز بالا میبرد؛ موضوعی که نهتنها بیماران قلبی، بلکه افراد ظاهراً سالم را نیز تهدید میکند.
H2: چرا استرس برای قلب خطرناک است؟
به گفته متخصصان قلب، هنگام استرس هورمونهایی مانند آدرنالین و کورتیزول ترشح میشوند که باعث افزایش ضربان قلب، بالا رفتن فشار خون و انقباض عروق میشوند. اگر فرد از قبل دچار تنگی عروق باشد، این تغییرات میتوانند زمینهساز حمله قلبی یا سکته شوند.
H2: چه افرادی بیشتر در معرض خطر هستند؟
افراد زیر بیش از دیگران باید استرس خود را کنترل کنند:
- بیماران مبتلا به بیماری قلبی
- افراد دارای فشار خون بالا
- مبتلایان به دیابت
- سالمندان
- افراد دارای سابقه خانوادگی سکته قلبی
- افرادی که تحت فشار شدید اقتصادی یا شغلی قرار دارند
H2: آیا استرس میتواند قلب سالم را بیمار کند؟
پاسخ متخصصان مثبت است. در بسیاری از افراد، تنگی عروق تا مراحل پیشرفته هیچ علامتی ایجاد نمیکند. استرس شدید ممکن است باعث اسپاسم عروق و آشکار شدن بیماری پنهان یا حتی بروز سکته قلبی شود.
H2: استرس فقط قلب را درگیر نمیکند
استرس مزمن علاوه بر قلب میتواند پیامدهای دیگری نیز داشته باشد، از جمله:
- اختلال خواب
- افزایش فشار خون
- تضعیف سیستم ایمنی
- افزایش اضطراب و افسردگی
- کاهش تمرکز
- تشدید بیماریهای مزمن
H2: آیا استرس مسری است؟
پژوهشهای روانشناسی نشان میدهد احساسات از جمله اضطراب و استرس میتوانند در محیط خانواده، محل کار و جامعه منتقل شوند. قرار گرفتن در کنار افراد مضطرب یا مواجهه مداوم با اخبار نگرانکننده، سطح استرس دیگران را نیز افزایش میدهد.
H2: چگونه از قلب خود در برابر استرس محافظت کنیم؟
متخصصان توصیه میکنند:
- زمان دنبال کردن اخبار را محدود کنید.
- خواب کافی و منظم داشته باشید.
- فعالیت بدنی روزانه را فراموش نکنید.
- تمرینهای آرامسازی و تنفس عمیق انجام دهید.
- از مصرف سیگار و الکل خودداری کنید.
- در صورت درد قفسه سینه یا تپش قلب شدید، سریعاً به پزشک مراجعه کنید.
جمعبندی
استرس و بیماری قلبی رابطهای مستقیم دارند و ادامه فشارهای روانی میتواند خطر سکته، افزایش فشار خون و مشکلات عروقی را بیشتر کند. مدیریت استرس، اصلاح سبک زندگی و مراجعه به پزشک در صورت بروز علائم هشداردهنده، از مهمترین راهکارهای حفظ سلامت قلب هستند.
