پیشگیری از آلزایمر؛ راهکارهای ساده برای محافظت از مغز

متخصص مغز و اعصاب دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با اشاره به اینکه آلزایمر رایج‌ترین شکل زوال عقل است، تاکید کرد: پرهیز از مصرف سیگار و دخانیات، کنترل فشار خون، کلسترول و قند خون، رژیم غذایی سالم، ورزش منظم و عدم مصرف نوشیدنی‌های الکلی نقش مهمی در پیشگیری از آلزایمر دارند.

آلزایمر و زوال عقل چیست؟

به گزارش «روان ۲۴»، دکتر حسین آقامیری اظهار کرد:

یکی از بارزترین نشانه‌های زوال عقل کاهش توانایی در انجام وظایف روزمره است. زوال عقل بیماری نگران‌کننده و غیرقابل درمان است.

وی افزود: بیماری آلزایمر، نوعی زوال عقل است که حافظه کوتاه‌مدت و عملکرد شناختی فرد را به تدریج تحت تأثیر قرار می‌دهد. این بیماری به طور معمول در سنین بالای ۶۰ سال و به صورت تدریجی شروع می‌شود.

نشانه‌های خاموش آلزایمر

بی‌تفاوتی و انزوا

آقامیری توضیح داد: فرد مبتلا ممکن است فعالیت‌های اجتماعی یا کاری خود را کاهش دهد و از تعاملات روزمره کناره‌گیری کند. این تغییرات ممکن است ناشی از ترس، اضطراب یا عدم پذیرش بیماری باشد.

اختلال حافظه

حافظه کوتاه‌مدت در مراحل اولیه آسیب می‌بیند، در حالی که حافظه طولانی‌مدت تا مراحل انتهایی حفظ می‌شود. بیماران ممکن است خاطرات قدیمی خود را به یاد آورند اما اطلاعات جدید را فراموش کنند.

حساسیت به بیماری‌های عفونی

افراد مبتلا به آلزایمر نسبت به عفونت‌ها بسیار آسیب‌پذیر هستند و حتی عفونت‌های ساده می‌تواند موجب کاهش سطح هوشیاری یا کما شود.

پیشگیری از آلزایمر با اصلاح سبک زندگی

متخصص مغز و اعصاب تاکید کرد:

رعایت سبک زندگی سالم یکی از موثرترین راهکارها برای پیشگیری از آلزایمر است.

اقدامات پیشنهادی:

• پرهیز از مصرف سیگار و دخانیات

• کنترل فشار خون، کلسترول و قند خون

• رژیم غذایی سالم و متعادل شامل میوه، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین کافی

• ورزش منظم و حفظ وزن مناسب

• عدم مصرف نوشیدنی‌های الکلی

با پیروی از این اقدامات می‌توان روند ابتلا به آلزایمر را کند کرده و سلامت مغز را در دوران پیری حفظ کرد.

آلزایمر در مقابل فراموشی طبیعی

اختلالات حافظه همیشه به معنای آلزایمر نیست. برخی از عوامل قابل درمان شامل:

• اختلالات متابولیک

• کم‌کاری تیروئید

• استرس و اضطراب

می‌توانند باعث فراموشی گذرا شوند، در حالی که آلزایمر توانایی حفظ اطلاعات جدید و یادگیری را به تدریج کاهش می‌دهد.

اهمیت تشخیص به موقع

آقامیری افزود: تشخیص زودهنگام و مراقبت مناسب، امکان تسکین برخی علائم و مدیریت بهتر بیماری را فراهم می‌کند. دارودرمانی می‌تواند روند پیشرفت بیماری را کند کند، اما درمان قطعی وجود ندارد.