📅 پنجشنبه ۰۴ دی ۱۴۰۴ | ۱۵:۱۴📂 آموزش و اخلاق🆔 کد خبر: 7894✍️ خبرنگار: سیده مبینا محسنی تکیه🖨 چاپ

راز تصمیم‌گیری سریع و هوشمندانه | چرا شهود گاهی ناجی و گاهی دشمن شماست؟

مغز انسان در حال تصمیم‌گیری سریع با تمرکز روی رویه‌های تنظیم‌شده

تصمیم‌گیری سریع زمانی مؤثر است که مغز شما از رویه‌های کاملاً تنظیم‌شده و مناسب برای مشکلات آشنا استفاده کند. اما وقتی شهود یا همان حس درونی از مسیرهای ذهنی نادرست برای موقعیت کنونی بهره ببرد، شکست می‌خورد و می‌تواند به نتایج ناگواری منجر شود. تحقیقات گسترده در ۳۱ آزمایش مختلف نشان می‌دهد که تصمیم‌های سریع چه زمانی می‌توانند عملکرد ما را بهبود بخشند و چه زمانی باعث خطا و اشتباه می‌شوند. نکته مهم این است که می‌توانید با شناسایی رویه‌های نادرست و جایگزینی آنها، شهود خود را دوباره آموزش دهید و تصمیم‌های بهتری بگیرید.

نمونه‌ای از تصمیم سریع اشتباه: وقتی شهود شما را فریب می‌دهد

تصور کنید روی بالای نردبانی بلند ایستاده‌اید و مشغول تعمیر سقف هستید. ناگهان یک ابزار از دستتان لیز می‌خورد و در حال سقوط است. قبل از اینکه فرصت فکر کردن داشته باشید، به صورت نامتناسبی دستتان را دراز می‌کنید تا آن را بگیرید، اما تعادلتان به هم می‌خورد و سقوط می‌کنید. این اتفاق نشان می‌دهد که مغز شما به یک نشانه مشخص واکنش نشان داده و تصمیم آنی گرفته است؛ تصمیمی که در شرایط معمولی بارها جواب داده اما در این موقعیت خاص اشتباه بوده است. در این شرایط، شما باید اجازه می‌دادید ابزار بیفتد، نه اینکه به سرعت برای گرفتن آن اقدام کنید.

چرا تصمیم‌گیری خوب سخت است؟

گرفتن تصمیم‌های خوب نیازمند زمان و تلاش است. اما گاهی وقت این را نداریم و باید فوراً تصمیم بگیریم. این چالشی است که مغز ما و اجدادمان هزاران سال است آن را حل می‌کنند. مغز همیشه به دنبال یافتن ارتباطات سریع و رویه‌هایی است که پیش‌تر جواب داده‌اند. از کودکی می‌آموزیم بدون فکر از آتش دوری کنیم یا از لبه پرتگاه فاصله بگیریم. بزرگ‌تر که می‌شویم، بدون نیاز به تفکر زیاد، می‌دانیم چه چیزی را دوست داریم یا نداریم، و قضاوت‌های سریع درباره شخصیت افراد و شرایط محیطی انجام می‌دهیم. حتی یاد می‌گیریم کارهای پیچیده‌ای مثل رانندگی یا پختن غذا را بدون بررسی گام‌به‌گام انجام دهیم. این مهارت‌ها را مردم به شهود نسبت می‌دهند و روانشناسان آنها را فرآیندهای خودکار می‌نامند. دانیل کانمن، برنده جایزه نوبل، در کتاب «تفکر، سریع و کند» این دو نوع تفکر را شرح می‌دهد: تفکر سریع (شهود) و تفکر کند (اندیشه دقیق).

شهود همیشه قابل اعتماد نیست

اگر چیزی بیش از حد خوب به نظر برسد، معمولاً این‌طور نیست. هیچ راهی برای تصمیم‌گیری بی‌نقص بدون تلاش وجود ندارد. بنابراین باید نسبت به کسانی که می‌گویند «بی‌قید و شرط به شهودت اعتماد کن» شکاک بود. شهود معمولاً اشتباه می‌کند. این حس درونی شما را به تکرار رفتارهای گذشته تشویق می‌کند، حتی وقتی شرایط تغییر کرده و آن رفتار دیگر مناسب نیست. مثلاً شهود شما ممکن است تشویقتان کند سهامی که تازه رشد کرده بخرید و آن‌هایی که افت کرده‌اند بفروشید، در حالی که این استراتژی اشتباه است. یا وقتی روی نردبان هستید و وسیله‌ای لیز می‌خورد، ناگهان به سمت آن حرکت کنید و جان خود را به خطر بیندازید. تصمیم‌های سریع زمانی خوب هستند که رویه‌های تنظیم‌شده و مناسب به‌کار گرفته شوند، اما می‌توانند به نتایج فاجعه‌آمیزی منجر شوند اگر شهود مسیر اشتباه را دنبال کند.

اشتباهات سریع و کند در تصمیم‌گیری

چطور می‌توان فهمید چه زمانی باید به تصمیم سریع اعتماد کرد؟ تحقیقات جدید در ۳۱ آزمایش نشان می‌دهد که کیفیت تصمیم سریع بستگی به تطابق رویه شهودی با مسئله دارد. گاهی شهود و اندیشه دقیق همسو هستند؛ برای مثال نباید دست خود را روی آتش بگذارید یا هنگام شنیدن صدای ماشین کنار بروید. اگر در حوزه‌ای تخصص دارید، مثل کلکسیون هنر یا بازی‌های کامپیوتری، می‌توانید به شهودتان اعتماد کنید. این شهود، مهارتی تنظیم‌شده است که وقت شما را صرفه‌جویی می‌کند و معمولاً تصمیم‌های سریع درست هستند.

اما گاهی شهود اشتباه می‌کند و با تفکر دقیق مخالف است. مگر اینکه دلال بورس حرفه‌ای باشید، شهود شما در بورس می‌گوید سهام‌های گران را بخرید و ارزان را بفروشید که اشتباه است. مگر اینکه روانشناس آموزش‌دیده باشید، احتمالاً کلاه‌برداران را دوست داشتنی خواهید یافت و فریب‌شان می‌خورید. قطعاً وقتی روی نردبان هستید نباید حرکت ناگهانی کنید. در این موارد، شهود رویه نادرست را به موقعیت اشتباه اعمال می‌کند و تصمیم‌های سریع معمولاً اشتباه هستند.

چگونه تصمیم‌های بهتری بگیریم؟

برای بهتر کردن تصمیم‌های خود می‌توانید این سه نکته را در نظر بگیرید:
اول، اگر تصمیم مهم است، برایش وقت بگذارید و عجله نکنید. شاید شهود درست باشد، اما اگر وقت دارید ریسک نکنید. بالعکس، اگر تصمیم کم‌اهمیت است، به حس درونتان اعتماد کنید. در بازی‌های کامپیوتری شهودی باشید، اما در سرمایه‌گذاری‌های بزرگ اینطور نباشید.

دوم، اگر تصمیمی گرفتید چون «حس درست بودن» داشت، آیا می‌توانید دلیلش را توضیح دهید؟ اگر نمی‌توانید، احتمالاً فقط به شهودتان اعتماد می‌کنید. اگر توضیح‌تان مصنوعی است، ممکن است دارید پس از تصمیم توجیه‌سازی می‌کنید. بپرسید شهودتان چقدر آموزش دیده است. اگر تخصص دارید احتمالاً امن است؛ اگر موضوع جدید است، توقف کنید و اطلاعات بیشتری کسب کنید.

سوم، شهود خود را دوباره آموزش دهید. اگر اشتباهات مشابه را تکرار می‌کنید، رویه ذهنی‌تان را شناسایی کرده و تغییرش دهید. من خودم یاد گرفته‌ام هرگاه شیئی هنگام کار روی نردبان لغزید، ثابت بایستم و حرکت نکنم. یادگیری تصمیم‌گیری خوب مهارتی است که با تمرین قابل بهبود است. بسیاری از مطالب مرتبط با این موضوع در این وبلاگ آمده است، پس مطالعه آنها می‌تواند به شما در بهبود تصمیم‌گیری‌های روزمره کمک کند.

اشتراگ گذاری

X
Facebook
LinkedIn
Telegram
WhatsApp
Email
Pinterest

مطالب مرتبط

اضطراب تلفنی چیست؟ راه‌های غلبه بر ترس از تماس تلفنی

اضطراب تلفنی یا «Phone Anxiety» نوعی ترس از برقراری یا پاسخ دادن به تماس‌های تلفنی است که می‌تواند با علائمی مانند تپش قلب، تنگی نفس و نگرانی شدید همراه باشد. این مشکل با تکنیک‌های رفتاردرمانی شناختی، مواجهه تدریجی و راهکارهای…
  ۱۴۰۵/۰۴/۳۱ ۱۶:۵۴

امید و سلامت روان؛ چرا امید از شادی مهم‌تر است؟

نتایج یک پژوهش جدید نشان می‌دهد امید بیش از شادی و قدردانی، به زندگی معنا می‌بخشد و نقش مهمی در افزایش تاب‌آوری، سلامت روان و عبور از بحران‌ها دارد. محققان معتقدند امید مهارتی است که می‌توان آن را هر روز…
  ۱۴۰۵/۰۴/۳۱ ۱۶:۰۹

وعده‌های غذایی منظم و افسردگی؛ چرا صبحانه اهمیت دارد؟

پژوهش جدید نشان می‌دهد داشتن وعده‌های غذایی منظم، به‌ویژه مصرف صبحانه، با کاهش خطر بروز علائم افسردگی مرتبط است. همچنین رژیم غذایی متنوع می‌تواند بخشی از اثرات منفی بی‌نظمی در غذا خوردن بر سلامت روان را کاهش دهد.
  ۱۴۰۵/۰۴/۲۹ ۱۵:۰۳

تغذیه و افسردگی؛ نقش فیبر و فولات در سلامت روان

مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد مصرف بیشتر فیبر، فولات، منیزیم و سلنیوم با کاهش احتمال بروز علائم افسردگی ارتباط دارد. با این حال، پژوهشگران تأکید می‌کنند که تغذیه مکمل درمان افسردگی است و جایگزین مراجعه به متخصص سلامت روان نیست.
  ۱۴۰۵/۰۴/۲۳ ۱۷:۵۵

بدن تروما را به خاطر می‌سپارد؟ نظر دانشمندان چیست؟

تروما می‌تواند تغییرات واقعی در مغز و بدن ایجاد کند، اما شواهد علمی نشان نمی‌دهد که خاطرات آسیب‌های روانی در عضلات یا اندام‌های بدن ذخیره می‌شوند. پژوهشگران درباره ادعاهای مربوط به بازیابی «خاطرات سرکوب‌شده» نیز هشدار می‌دهند.
  ۱۴۰۵/۰۴/۲۲ ۱۴:۵۱

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

پیشنهاد سردبیر/آموزش روانشناسی

  • برگزیده‌ها
  • پربازدیدها
  • آخرین اخبار
اندازه‌گیری سرعت پیری و پیش‌بینی زوال عقل با فناوریهای نوین از ذهن تا خلاقیت: راز سیگنال‌های درونی و معنای پشت آن‌ها آنچه انیشتین را نابغه کرد، بهره هوشی او نبود فرآیند مشاوره و اهمیت درک احساسات افسردگی گاهی الهام‌بخش است، گاهی مانع سامانه تلفنی؛ مسیر کمک فوری در بحران‌های اجتماعی روانشناسی پول: از ذهن تا ثروت دیدن اوتیسم به عنوان تفاوت، نه نقص مزایا و معایب بازی‌های اینترنتی برای کودکان | توصیه‌های والدین اضطراب در نوجوانان: علل، علائم و راهکارهای مقابله عشوه‌گری و صداقت در رابطه؛ نقش‌بازی یا احساس واقعی؟ مدیریت سرمایه در فارکس و روانشناسی معامله‌گری روانشناسی مالی: شناخت ذهن و احساس در تصمیم‌گیری‌های اقتصادی زندگی بدون الکل: انتخاب هوشیارانه در هنجارهای اجتماعی مشکل نوظهور «روان‌پریشی هوش مصنوعی» روانشناسی پشت تفکر «ما در برابر آنها» | روانشناسی چیست؟ معضل همزاد هوش مصنوعی چگونه زمان را متوقف کنیم ایمنی روان‌شناختی در محیط کار؛ افسانه‌ها و واقعیت‌ها آیا شما هم به لبوبو ( Labubu ) علاقه دارید؟ چه زمانی راز خود را به معشوقتان می‌گویید؟ قابل‌اعتماد بودن در محیط کار: نقطه قوت یا مانع پیشرفت؟ دوستی نوجوانی: رشد عاطفی و تاب‌آوری در همسالان APA: انجمن روان‌شناسی آمریکا و استانداردهای علمی و اخلاقی دانشکده روان‌شناسی UCLA: مرکز برتر آموزش و پژوهش روان‌شناسی دانشکده روان‌شناسی دانشگاه ییل: مرکز برجسته آموزش و پژوهش روان‌شناسی دانشکده روان‌شناسی UC Berkeley: پیشرو در آموزش و پژوهش روان‌شناسی تأثیر گرمای شدید بر روان انسان: خواب، خلق و عملکرد مغز چرا ممکن است نخواهید به یک تست شخصیت اعتماد کنید استرس و اثرات آن بر دهان و دندان رئیس سازمان نظام روان‌شناسی: «ستاد امنیت روان و آرام‌بخشی» راه اندازی شد معرفی کتاب چگونه کارهای خسته‌کننده، طاقت‌فرسا، دشوار، اما ضروری را انجام دهیم: هنر تحمل سختی‌ها و انجام کارهایی که از آنها متنفرید (کتاب ۱۹ زندگی منظم) نسخه کیندل معرفی کتاب «روانشناسی تاریک پرده‌برداری شد» ارتباط بین افسردگی و عزت نفس اثرات آتش‌بازی بر مغز و سلامت: علم پشت ذرات معلق دو کلمه کوچک می‌توانند تفاوت بزرگی در یک رابطه ایجاد کنند راه های کاهش استرس استرس در افراد بزرگسال دکتر آزادارمکی: سن بالای ازدواج، آسیب نیست چرا نابرابری اجتماعی باعث افزایش خشونت در جامعه می شود؟ ضرورت توجه به فناوری‌های ارتباط از راه دور برای توانبخشی ضرورت آموزش تاب آوری برای خانواده ها تدوین برنامه «حمایت روانی و اجتماعی» از زنان در شرایط بحران ضروری است بایدها و نبایدهای مواجهه کودکان با بحران راهنمای حفظ سلامت روان در شرایط جنگی/ نشانه‌های شدید روانی جدی گرفته شود رئیس انجمن مددکاران اجتماعی : فقدان سیاستگذاری در حوزه کنترل  و کاهش آسیب‌های اجتماعی مشهود است استرس مزمن چگونه سلامت بدن را تهدید می‌کند؟ استرس و فشار خون بالا؛ تأثیر پنهان اضطراب بر سلامت قلب اضطراب تلفنی چیست؟ راه‌های غلبه بر ترس از تماس تلفنی سرمایه اجتماعی و تاب‌آوری روانی در بحران اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) پس از جنگ؛ آنچه باید بدانید امید و سلامت روان؛ چرا امید از شادی مهم‌تر است؟ تفاوت ترس، استرس و اضطراب؛ شناختی که به سلامت روان کمک می‌کند اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)؛ چرا مغز پس از جنگ همچنان در حالت خطر می‌ماند؟ سوءجذب فروکتوز و اضطراب؛ نقش پنهان قند در سلامت مغز ۵ تکنیک تنفس برای کاهش استرس و اضطراب

دسته‌بندی‌ها

پیمایش به بالا