خداوندا، دیگر نمیتوانم این وضعیت را تحمل کنم. مردان و زنان در سراسر جهان، از نظر عاطفی به سرعت به دوران نوجوانی بازمیگردند و گرفتار نوعی عفونت رومانتیک میشوند. علائم آن حسادت و پارانویا است. فیسبوک باعث این اپیدمی شده است؛ شبکهای که جهان را وادار کرده با هم بگویند «کام با یا، ما همه متصل هستیم!» من نگرانم که این وضعیت، سلامت روابط عاشقانه را تهدید میکند.
شروع وسواس: بررسی مداوم پروفایلها
زمانی که مردان و زنان به کسی علاقهمند میشوند، شروع به بررسی مداوم پروفایل، وال، عکسها و پستهای او میکنند. آنها میخواهند اطلاعات بیشتری درباره فرد هدف به دست آورند. در مراحل اولیه، بیشتر به دنبال عکسها هستند: آیا او با دختر دیگری است؟ آیا دستش دور او حلقه شده است؟ آیا به نظر میرسد که با هم هستند؟
تشدید وسواس در طول رابطه
وقتی رابطه آغاز میشود، بررسی وسواسی نه تنها ادامه مییابد، بلکه شدت پیدا میکند. افراد شروع میکنند به جستوجو درباره دوستان شریک خود و خواندن والهای همه افراد برای یافتن نام او. اضطراب افزایش مییابد و از این مرحله توقف سخت است. آنها مرتب میپرسند: آیا او مرا در بهروزرسانی وضعیتش ذکر کرده؟ آیا عکسهایی از ما گذاشته است؟
وسواس پس از پایان رابطه
بدترین شکل وسواس زمانی رخ میدهد که رابطه پایان مییابد. افرادی که از دایره دوستان شریک خود حذف شدهاند، وارد حساب فیسبوک او میشوند تا ببینند اکنون چه میکند. کمکم متوجه میشوند که این رفتار مشکلساز است. بررسی مداوم فیسبوک برای دیدن کارهای معشوق سابق تبدیل به نوعی اعتیاد میشود. بسیاری حساب خود را میبندند تا نتوانند صفحه او را بررسی کنند.
تأثیرات روانی وسواس فیسبوکی
این وضعیت بسیار ناسالم است! این رفتار عزت نفس را کاهش میدهد و بزرگسالان را به نوجوانانی عاطفی و آسیبپذیر تبدیل میکند. بعد از تمام افکار وسواسی و بررسی مداوم، افراد احساس بدتری پیدا میکنند: شرمساری، احساس خلأ، غم و تنهایی، حتی در حالی که با میلیونها نفر دیگر «متصل» هستند.
راهکارهای مقابله با وسواس فیسبوکی
اگر شما این رفتار را انجام میدهید، سعی کنید آن را متوقف کنید یا حداقل دفعات آن را کاهش دهید. روی احساسات و نیازهای خود تمرکز کنید، نه روی فردی که به او علاقهمند بودهاید. اگر فیسبوک باعث ناراحتی شما میشود، مدتی فاصله بگیرید. میتوانید حساب خود را موقتاً غیرفعال کنید بدون اینکه اطلاعات از بین برود. این کار به شما فرصت میدهد روی چیزهایی تمرکز کنید که باعث حال خوبتان میشوند.
