سرویسامنیت روانی
قدرت یک تعریف ساده | وقتی یک جمله، حال فضا را عوض میکند
این هفته در صف یک کافیشاپ ایستاده بودم که متوجه شدم زن جلویی چکمههایی زرد و سرشار از شادی به پا دارد؛ زردیای که از خردلی ملایم عبور میکرد و به آفتابگردانیِ کامل میرسید، مثل چشمکی کوچک از تابستان در…
۱۴۰۴/۱۱/۲۳ ۱۱:۱۱
تجربههای بیداری | مسیر به سوی آگاهی بالاتر
حالات بالاتر آگاهی را میتوان بهعنوان «تجربههای بیداری» نیز نامید. این تجربهها اغلب توسط آشفتگیهای روانی، ارتباط با طبیعت یا تمرینات معنوی ایجاد میشوند و هیچ توضیح عصبی قابلقبولی برای آنها وجود ندارد. تجربههای بیداری به نوعی «باز کردن» فرآیندهای…
۱۴۰۴/۱۱/۱۹ ۲۰:۴۷
چگونه خود واقعی باشیم؟
شما بدون شک جایی و زمانی شنیدهاید: «شما منحصر به فرد هستید، برای هدفی در این زندگی حضور دارید و هدف شما این است که زندگیای داشته باشید که بازتابدهنده خود واقعیتان باشد.» این جمله در نگاه اول زیبا و…
۱۴۰۴/۱۱/۱۸ ۲۳:۰۷
خود مراقبتی | وضعیت روانی نامطلوب جامعه
به گزارش روان۲۴ – به نقل از ایرنا، سید وحید شریعت درباره سلامت روان جامعه پس از حوادث اخیر افزود: بیشتر مردم کشور از حوادث اخیر کشور متاثر شدند و آرامش، امیدواری و روحیه جامعه دچار تغییر شد و در…
۱۴۰۴/۱۱/۱۷ ۲۲:۱۷
فرسودگی مراقبان | خستگیای که تقصیر شما نیست
فرسودگی مراقبان اغلب بهعنوان یک مشکل شخصی و در قالب توصیههایی دربارهٔ «خودمراقبتی» مطرح میشود. این نگاه سادهانگارانه، واقعیتهای پیچیدهتری مانند فرهنگ، هویت و توزیع نابرابر کار عاطفی در خانوادهها و جوامع را نادیده میگیرد. برای بسیاری از مراقبان، بهویژه…
۱۴۰۴/۱۱/۱۶ ۱۸:۱۷
خشم و درد مزمن | راه پذیرش و شفقت
خشم یکی از پاسخهای رایج به درد مزمن جسمی است. اما تسکین واقعی درد، تنها از طریق تغییر رابطهمان با آن حاصل میشود. پذیرش و شفقت به خود، راهکارهایی بسیار مؤثرتر برای کاهش رنج و تقویت سلامت روان هستند. به…
۱۴۰۴/۱۱/۱۵ ۲۲:۰۹
تجربهای همگانی | ترس از گفتوگوی دشوار
وقتی ترس باعث میشود از گفتوگوهای دشوار اجتناب کنیم، معمولاً تعارض را تهدیدی برای رابطه، جایگاه اجتماعی یا آرامش خود میبینیم. چه در خانه و چه در محل کار، بسیاری از افراد ترجیح میدهند سکوت کنند، حتی زمانی که مشکل…
۱۴۰۴/۱۱/۱۴ ۱۲:۴۳
موافقتپذیری | راز مهربانی واقعی
افراد بسیار خوشخلق و موافق، افرادی «مهربان» هستند، اما معمولاً دشوار است دقیقاً مشخص کنیم چه چیزی باعث این مهربانی میشود. یک مطالعه جدید نشان داده است که یکی از عوامل مهربانی، توانایی قرار دادن خود در جایگاه دیگران است.…
۱۴۰۴/۱۱/۱۱ ۲۳:۰۵
اضطراب آلرژی غذایی | چگونه نگرانی را به یک ابزار ایمنی تبدیل کنیم
اضطراب… نمیتوانیم با آن زندگی کنیم و نمیتوانیم بدون آن هم زندگی کنیم، زیرا هیچ دکمه «حذف» برای احساسات وجود ندارد. برای خانوادههایی که با آلرژی غذایی زندگی میکنند، اضطراب میتواند بهویژه شدید باشد زیرا با خطرات واقعی مرتبط است.…
۱۴۰۴/۱۱/۰۹ ۱۹:۵۳
چند کارگی | عوامل خاموش فرسودگی ذهن
مغز انسان تنها یک کانال توجه دارد و انجام همزمان چند کار باعث کاهش توان شناختی، خستگی ذهنی و حتی افزایش خطر ابتلا به افسردگی میشود. رفتارهای چندوظیفهای نه تنها سرعت و دقت عملکرد ذهن را کاهش میدهد، بلکه میتواند…
۱۴۰۴/۱۱/۰۴ ۱۵:۰۸
پیشنهاد سردبیر/آموزش روانشناسی
▼- برگزیدهها
- پربازدیدها
- آخرین اخبار
اضطراب تلفنی چیست؟ راههای غلبه بر ترس از تماس تلفنی
امید و سلامت روان؛ چرا امید از شادی مهمتر است؟
وعدههای غذایی منظم و افسردگی؛ چرا صبحانه اهمیت دارد؟
تغذیه و افسردگی؛ نقش فیبر و فولات در سلامت روان
بدن تروما را به خاطر میسپارد؟ نظر دانشمندان چیست؟
استرس و نقرس؛ آیا اضطراب باعث تشدید حملات میشود؟
استرس، حس جهتیابی شما را مختل میکند
وعدههای غذایی منظم و افسردگی؛ یافتههای جدید پژوهش
داروهای ضد افسردگی در دوران بارداری و خطر اوتیسم؛ یافته جدید پژوهش
بی توجهی به سلامت روان در نمایش خانگی
موفقیت شغلی مردان | رازهای پیروزی در محیط کار
تغییرات بزرگ ممکن است: باور به غیرممکن بودن را کنار بگذارید
اشتباه مرگبار مردم درباره بخشش که همه باید بدانند!
رفتار مقابلهجویانه کودکان | راهکار والدین برای آرامش خانواده
آسیبپذیرترین نقطه ایران نه ساختمانها، که روان مردم است!
مادر شدن بعد از آسیب مغزی | تجربه، چالشها و مسیر حمایت
از کسالت تا انگیزه | راز جذاب شدن کارهای تکراری
مهارت اطلاعرسانی اخبار بد: راهنمای کامل «AETHC»
ترندهای عاشقی ۲۰۲۶ که همه را شوکه میکند!
رهبران خاکستری | وقتی خم کردن قوانین، قدرت میآورد
فناوریهای نوین جایگزین تجربه انسانی در روانشناسی نیستند
روانشناسی زرد | جاذبهها، چالشها و آسیبها
زمان ترک شغل فرا رسیده است؟ ۷ نشانه که نباید نادیده بگیرید
وقتی فناوری شکست میخورد | درسهای زندگی از قناری شب اندرسن
گسلایتینگ جمعی | وقتی ذهن انسان ابزار دستکاری قدرت میشود
شکوفایی در محیط کار: چگونه شغل خود را معنادار و رضایتبخش کنیم
بازگشت وزارت جنگ آمریکا | تهدیدی برای صلح مدرن
قدرت پنهان تجربههای شخصی | داستانها میتوانند زندگی را نجات دهند
اختلاف سنی در روابط | آماری جهانی
افراد شب زندهدار بیشتر مستعد اضطراب و تنهایی هستند
مراقبت از کودکان در دنیایی که به سرعت رو به تغییر است
احساسات شما به حقایق اهمیت میدهند
همبستگی مردم پس از حمله اسرائیل بیسابقه بود
افسردگی گاهی الهامبخش است، گاهی مانع
انزوای اجتماعی و سلامت روان | اثرات و راهکارهای مقابله
عشوهگری و صداقت در رابطه؛ نقشبازی یا احساس واقعی؟
ستون پنهان تاب آوری سلامت روان است
محصول پایداری خانواده ها تاب آوری است
انواع تکنینک تنفسی جهت پاییین آوردن استرس و اضطراب
نسلی که در اثر بحران رشد کرد از فرسودگی روانی رنج میبرد
زنان: نقش کلیدی تاب آوری در شرایط بحران
آیا پرخوری و ریزه خواری ارتباطی با استرس دارد؟
اضطراب ناگهانی
تشدید تر شدن نقرس آیا ارتباطی با استرس و اضطراب دارد؟
جنگ اضطراب با مواد خوراکی
اضطراب را برای خود پر رنگ نکنید
برای بهبود سلامت روان لازم است روزانه از آن مراقبت کنیم
اضطراب شدید و رابطه ی آن با فراموشکاری
چرا در زمان استرس به قرص های خواب آور پناه میبریم؟
بسته شدن مرکز مشاوره همکده
۵ تکنیک تنفس برای کاهش استرس و اضطراب
چرا هنوز احساس بزرگسال نبودن داریم؟ بررسی علمی یک حس رای
اضطراب و فراموشی؛ آیا استرس شدید حافظه را ضعیف میکند؟
تابآوری اجتماعی؛ اولویت جدید بهزیستی در کاهش آسیبهای اجتماعی
عملکرد شناختی بهتر؛ عامل غیرمنتظره در عود افسردگی
رابطه اضطراب با بدن درد چیست؟
چگونه زندگی بدون استرس و اضطراب داشته باشیم؟
ارتباط اضطراب با واکنشهای فیزیکی و بدن درد
مراقبت از کودکان در دنیایی که به سرعت رو به تغییر است
احساسات شما به حقایق اهمیت میدهند
اندازهگیری سرعت پیری و پیشبینی زوال عقل با فناوریهای نوین
از ذهن تا خلاقیت: راز سیگنالهای درونی و معنای پشت آنها
آنچه انیشتین را نابغه کرد، بهره هوشی او نبود
فرآیند مشاوره و اهمیت درک احساسات
افسردگی گاهی الهامبخش است، گاهی مانع
سامانه تلفنی؛ مسیر کمک فوری در بحرانهای اجتماعی
روانشناسی پول: از ذهن تا ثروت
دیدن اوتیسم به عنوان تفاوت، نه نقص
مزایا و معایب بازیهای اینترنتی برای کودکان | توصیههای والدین
اضطراب در نوجوانان: علل، علائم و راهکارهای مقابله
عشوهگری و صداقت در رابطه؛ نقشبازی یا احساس واقعی؟
مدیریت سرمایه در فارکس و روانشناسی معاملهگری
روانشناسی مالی: شناخت ذهن و احساس در تصمیمگیریهای اقتصادی
زندگی بدون الکل: انتخاب هوشیارانه در هنجارهای اجتماعی
مشکل نوظهور «روانپریشی هوش مصنوعی»
روانشناسی پشت تفکر «ما در برابر آنها» | روانشناسی چیست؟
معضل همزاد هوش مصنوعی
چگونه زمان را متوقف کنیم
ایمنی روانشناختی در محیط کار؛ افسانهها و واقعیتها
آیا شما هم به لبوبو ( Labubu ) علاقه دارید؟
چه زمانی راز خود را به معشوقتان میگویید؟
قابلاعتماد بودن در محیط کار: نقطه قوت یا مانع پیشرفت؟
دوستی نوجوانی: رشد عاطفی و تابآوری در همسالان
APA: انجمن روانشناسی آمریکا و استانداردهای علمی و اخلاقی
دانشکده روانشناسی UCLA: مرکز برتر آموزش و پژوهش روانشناسی
دانشکده روانشناسی دانشگاه ییل: مرکز برجسته آموزش و پژوهش روانشناسی
دانشکده روانشناسی UC Berkeley: پیشرو در آموزش و پژوهش روانشناسی
تأثیر گرمای شدید بر روان انسان: خواب، خلق و عملکرد مغز
چرا ممکن است نخواهید به یک تست شخصیت اعتماد کنید
استرس و اثرات آن بر دهان و دندان
رئیس سازمان نظام روانشناسی: «ستاد امنیت روان و آرامبخشی» راه اندازی شد
معرفی کتاب چگونه کارهای خستهکننده، طاقتفرسا، دشوار، اما ضروری را انجام دهیم: هنر تحمل سختیها و انجام کارهایی که از آنها متنفرید (کتاب ۱۹ زندگی منظم) نسخه کیندل
معرفی کتاب «روانشناسی تاریک پردهبرداری شد»
ارتباط بین افسردگی و عزت نفس
اثرات آتشبازی بر مغز و سلامت: علم پشت ذرات معلق
دو کلمه کوچک میتوانند تفاوت بزرگی در یک رابطه ایجاد کنند
راه های کاهش استرس
استرس در افراد بزرگسال
دکتر آزادارمکی: سن بالای ازدواج، آسیب نیست
چرا نابرابری اجتماعی باعث افزایش خشونت در جامعه می شود؟
ضرورت توجه به فناوریهای ارتباط از راه دور برای توانبخشی
ضرورت آموزش تاب آوری برای خانواده ها
تدوین برنامه «حمایت روانی و اجتماعی» از زنان در شرایط بحران ضروری است
بایدها و نبایدهای مواجهه کودکان با بحران
راهنمای حفظ سلامت روان در شرایط جنگی/ نشانههای شدید روانی جدی گرفته شود
رئیس انجمن مددکاران اجتماعی : فقدان سیاستگذاری در حوزه کنترل و کاهش آسیبهای اجتماعی مشهود است
استرس مزمن چگونه سلامت بدن را تهدید میکند؟
استرس و فشار خون بالا؛ تأثیر پنهان اضطراب بر سلامت قلب
اضطراب تلفنی چیست؟ راههای غلبه بر ترس از تماس تلفنی
سرمایه اجتماعی و تابآوری روانی در بحران
اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) پس از جنگ؛ آنچه باید بدانید
امید و سلامت روان؛ چرا امید از شادی مهمتر است؟
تفاوت ترس، استرس و اضطراب؛ شناختی که به سلامت روان کمک میکند
اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)؛ چرا مغز پس از جنگ همچنان در حالت خطر میماند؟
سوءجذب فروکتوز و اضطراب؛ نقش پنهان قند در سلامت مغز
۵ تکنیک تنفس برای کاهش استرس و اضطراب


