سرویساخلاق روانشناسی

موسیقی و زمان | پیوند عمیق ضربان زیستی با تجربه زمان

در دنیای پرشتاب امروز، زمانی برای تجربه واقعی و آگاهانه زمان بسیار کم شده است. به ویژه در فصل تعطیلات که با عجله از این کار به آن کار می‌پردازیم، به نظر می‌رسد درگیر سرعتی شده‌ایم که فناوری و هوش…
  ۱۴۰۴/۱۰/۱۲ ۱۷:۴۲

خودگسلایتینگ وقتی احساساتت را انکار می‌کنی

نادیده‌گرفتن احساسات، تردید نسبت به برداشت‌های شخصی و سرزنش مداوم خود، پدیده‌ای است که در روانشناسی با عنوان «بی‌اعتبارسازی درونی» یا آن‌چه به‌طور غیررسمی «خودگسلایتینگ» نامیده می‌شود، شناخته می‌شود. این وضعیت زمانی رخ می‌دهد که فرد، تحت تأثیر پیام‌های مکرر…
  ۱۴۰۴/۱۰/۱۱ ۱۸:۵۳

پایان‌ها چگونه تروما را فعال می‌کنند و راهکارهای اثربخش برای خودبخشی پس از آن

پایان‌ها و تغییرات بزرگ در زندگی، همچون بسته شدن یک فصل، می‌توانند خاطرات سرکوب‌شده و احساسات ناگفته را دوباره زنده کنند. برای افرادی که تجربه تروما داشته‌اند، این گذارها می‌تواند بار عاطفی گناه، شرم و احساسات ناتمام را تشدید کند.…
  ۱۴۰۴/۱۰/۱۰ ۱۹:۰۳

استقلال روانی | راز موفقیت در عصر اتصال مفرط

در دنیای مدرن و روان‌شناسی معاصر، تصور غالب این است که ارتباط با دیگران همیشه مفید و ضروری است. بارها به ما گفته شده که اتکا به دیگران نشانه سلامت روان است و نیاز داشتن به دیگران نه تنها طبیعی…
  ۱۴۰۴/۱۰/۰۹ ۰۰:۵۸

چگونه تحمل ابهام و ندانستن کلید سلامت روان و خلاقیت است؟

مغز انسان ذاتاً تمایل دارد تفکر خود را ساده کند و از دشواری‌های داشتن احساسات متضاد بپرهیزد. وقتی با ناشناخته‌ها روبه‌رو می‌شویم، ذهن ما بیشتر به جنبه‌های منفی گرایش پیدا می‌کند. این گرایش طبیعی باعث می‌شود بسیاری از ما در…
  ۱۴۰۴/۱۰/۰۸ ۰۰:۴۷

با اضطراب نجنگ | به او احساس امنیت بده

اضطراب نیازی به فتح شدن، سلطه یافتن یا شکست دادن ندارد. برخلاف بسیاری از توصیه‌های رایج، آرامش از مسیر جنگیدن با اضطراب به‌دست نمی‌آید، بلکه از راه درک آن و ارسال پیام‌های مداوم ایمنی به ذهن و بدن شکل می‌گیرد.…
  ۱۴۰۴/۱۰/۰۷ ۱۵:۰۵

تقویت بهبودی ذهن‌آگاهی | درمان یکپارچه تروما، درد و اعتیاد

درمان «تقویت بهبودی مبتنی بر ذهن‌آگاهی» (Mindfulness-Oriented Recovery Enhancement یا MORE) به‌طور هم‌زمان تروما، درد مزمن و اعتیاد را هدف قرار می‌دهد. این روش با ترکیب تمرین‌های ذهن‌آگاهی، بازارزیابی شناختی و لذت‌آگاهی، به بیماران کمک می‌کند هیجانات منفی را تنظیم…
  ۱۴۰۴/۱۰/۰۶ ۲۲:۴۸

وقتی تشخیص روانشناختی به فحش تبدیل می‌شود

اختلالات شخصیت یکی از شایع‌ترین سوء‌برداشت‌های تشخیصی در فرهنگ عامه امروز هستند. همان‌طور که پیش‌تر برچسب‌هایی مانند افسردگی، دوقطبی یا ADHD به‌سادگی و بدون درک علمی در مکالمات روزمره استفاده می‌شدند، اکنون نوبت به اختلالات شخصیت رسیده است. مفاهیمی پیچیده…
  ۱۴۰۴/۱۰/۰۵ ۱۲:۲۹

راز تصمیم‌گیری سریع و هوشمندانه | چرا شهود گاهی ناجی و گاهی دشمن شماست؟

تصمیم‌گیری سریع زمانی مؤثر است که مغز شما از رویه‌های کاملاً تنظیم‌شده و مناسب برای مشکلات آشنا استفاده کند. اما وقتی شهود یا همان حس درونی از مسیرهای ذهنی نادرست برای موقعیت کنونی بهره ببرد، شکست می‌خورد و می‌تواند به…
  ۱۴۰۴/۱۰/۰۴ ۱۵:۱۴

کمال‌گرایی اخلاقی | وسواس پاک‌سازی ذهن و رفتار در جستجوی کمال مطلق

کمال‌گرایی اخلاقی نوعی تمرکز و وسواس شدید بر پرورش تنها افکار، رفتارها و احساسات خوب نسبت به دیگران است. این نوع کمال‌گرایی اغلب در محیط‌های سخت‌گیرانه شکل می‌گیرد و باعث می‌شود فرد نسبت به افکار منفی خود درباره دیگران دچار…
  ۱۴۰۴/۱۰/۰۳ ۲۲:۴۷

پیشنهاد سردبیر/آموزش روانشناسی

  • برگزیده‌ها
  • پربازدیدها
  • آخرین اخبار
اندازه‌گیری سرعت پیری و پیش‌بینی زوال عقل با فناوریهای نوین از ذهن تا خلاقیت: راز سیگنال‌های درونی و معنای پشت آن‌ها آنچه انیشتین را نابغه کرد، بهره هوشی او نبود فرآیند مشاوره و اهمیت درک احساسات افسردگی گاهی الهام‌بخش است، گاهی مانع سامانه تلفنی؛ مسیر کمک فوری در بحران‌های اجتماعی روانشناسی پول: از ذهن تا ثروت دیدن اوتیسم به عنوان تفاوت، نه نقص مزایا و معایب بازی‌های اینترنتی برای کودکان | توصیه‌های والدین اضطراب در نوجوانان: علل، علائم و راهکارهای مقابله عشوه‌گری و صداقت در رابطه؛ نقش‌بازی یا احساس واقعی؟ مدیریت سرمایه در فارکس و روانشناسی معامله‌گری روانشناسی مالی: شناخت ذهن و احساس در تصمیم‌گیری‌های اقتصادی زندگی بدون الکل: انتخاب هوشیارانه در هنجارهای اجتماعی مشکل نوظهور «روان‌پریشی هوش مصنوعی» روانشناسی پشت تفکر «ما در برابر آنها» | روانشناسی چیست؟ معضل همزاد هوش مصنوعی چگونه زمان را متوقف کنیم ایمنی روان‌شناختی در محیط کار؛ افسانه‌ها و واقعیت‌ها آیا شما هم به لبوبو ( Labubu ) علاقه دارید؟ چه زمانی راز خود را به معشوقتان می‌گویید؟ قابل‌اعتماد بودن در محیط کار: نقطه قوت یا مانع پیشرفت؟ دوستی نوجوانی: رشد عاطفی و تاب‌آوری در همسالان APA: انجمن روان‌شناسی آمریکا و استانداردهای علمی و اخلاقی دانشکده روان‌شناسی UCLA: مرکز برتر آموزش و پژوهش روان‌شناسی دانشکده روان‌شناسی دانشگاه ییل: مرکز برجسته آموزش و پژوهش روان‌شناسی دانشکده روان‌شناسی UC Berkeley: پیشرو در آموزش و پژوهش روان‌شناسی تأثیر گرمای شدید بر روان انسان: خواب، خلق و عملکرد مغز چرا ممکن است نخواهید به یک تست شخصیت اعتماد کنید استرس و اثرات آن بر دهان و دندان رئیس سازمان نظام روان‌شناسی: «ستاد امنیت روان و آرام‌بخشی» راه اندازی شد معرفی کتاب چگونه کارهای خسته‌کننده، طاقت‌فرسا، دشوار، اما ضروری را انجام دهیم: هنر تحمل سختی‌ها و انجام کارهایی که از آنها متنفرید (کتاب ۱۹ زندگی منظم) نسخه کیندل معرفی کتاب «روانشناسی تاریک پرده‌برداری شد» ارتباط بین افسردگی و عزت نفس اثرات آتش‌بازی بر مغز و سلامت: علم پشت ذرات معلق دو کلمه کوچک می‌توانند تفاوت بزرگی در یک رابطه ایجاد کنند راه های کاهش استرس استرس در افراد بزرگسال دکتر آزادارمکی: سن بالای ازدواج، آسیب نیست چرا نابرابری اجتماعی باعث افزایش خشونت در جامعه می شود؟ ضرورت توجه به فناوری‌های ارتباط از راه دور برای توانبخشی ضرورت آموزش تاب آوری برای خانواده ها تدوین برنامه «حمایت روانی و اجتماعی» از زنان در شرایط بحران ضروری است بایدها و نبایدهای مواجهه کودکان با بحران راهنمای حفظ سلامت روان در شرایط جنگی/ نشانه‌های شدید روانی جدی گرفته شود رئیس انجمن مددکاران اجتماعی : فقدان سیاستگذاری در حوزه کنترل  و کاهش آسیب‌های اجتماعی مشهود است استرس مزمن چگونه سلامت بدن را تهدید می‌کند؟ استرس و فشار خون بالا؛ تأثیر پنهان اضطراب بر سلامت قلب اضطراب تلفنی چیست؟ راه‌های غلبه بر ترس از تماس تلفنی سرمایه اجتماعی و تاب‌آوری روانی در بحران اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) پس از جنگ؛ آنچه باید بدانید امید و سلامت روان؛ چرا امید از شادی مهم‌تر است؟ تفاوت ترس، استرس و اضطراب؛ شناختی که به سلامت روان کمک می‌کند اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)؛ چرا مغز پس از جنگ همچنان در حالت خطر می‌ماند؟ سوءجذب فروکتوز و اضطراب؛ نقش پنهان قند در سلامت مغز ۵ تکنیک تنفس برای کاهش استرس و اضطراب
پیمایش به بالا