مردان و ابراز احساسات

وقتی پای غم و اندوه در میان است، مردان معمولاً عملکرد خوبی ندارند. نه به این دلیل که احساسات عمیق ندارند، بلکه به این دلیل که در نشان دادن آن‌ها بد عمل می‌کنند. مردان نمی‌خواهند ضعیف یا آسیب‌پذیر به نظر برسند. نسل‌های گذشته به ما آموخته‌اند که «مرد باش» و «قوی باش».

سکوت و کنترل

مردان در عمل، ساکت می‌شوند و حتی وقتی کنترل ندارند، تلاش می‌کنند تصویر «قوی بودن» را حفظ کنند. در حل مسئله مهارت دارند و حتی خودشان را تعمیر می‌کنند. تفکیک احساسات و کنار گذاشتن آن‌ها برای روز مبادا، مهارتی است که اغلب استفاده نمی‌شود.

ترس از قضاوت

مردان دوست ندارند بابت ابراز احساسات قضاوت شوند. بسیاری حتی نمی‌دانند چگونه آن‌ها را ابراز کنند. این ترس باعث می‌شود احساسات پنهان بمانند و به مرور روی سلامت روان اثر منفی بگذارند.

تجربه شخصی

وقتی پسرم راب شش سال و نیم پیش خودکشی کرد، گریه‌ای خشن و عمیق داشتم که قبلاً تجربه نکرده بودم. این گریه حس نابودی خانواده را نشان می‌داد. یادم می‌آید، وقتی بحران راب آغاز شد، به روان‌درمانگر گفتم مانند مشت بسته‌ای هستم و تنها چیزی که می‌خواستم، باز کردن دستم بود.

کم‌تر می‌دانستم که باز کردن قلبم بزرگ‌ترین هدیه‌ای است که راب به من داد.

باز کردن قلب

باز کردن خود به جهان و به اشتراک گذاشتن غم، روند بهبودی را تسریع می‌کند و احساسات را به جریان می‌اندازد. نوشتن کتابی با عنوان «فضایی در قلب: راهنمای بقا برای والدین داغدار» و تبدیل شدن به مربی و تسهیل‌کننده گروه‌های حمایت، تجربه‌ای شگفت‌انگیز و آموزنده بود.

درس‌های غم و اندوه

باید تصمیم بگیریم چگونه با باقی زندگی پیش برویم. باز بودن قلب و ذهن، یکی از شجاعانه‌ترین تصمیماتی است که می‌توان گرفت. مردان معمولاً ترس از دیده شدن در ضعف و ناتوانی دارند، اما مواجهه با احساسات، نیاز به شجاعت و قدرت دارد.

پرش ایمان

احساس درد شبیه پرش با چتر نجات است: ابتدا وحشت، سپس آزادی و رهایی. وقتی قلبتان را باز می‌کنید و درد را حس می‌کنید، تسکین فوق‌العاده‌ای تجربه می‌کنید. هر چه بیشتر این کار را انجام دهید، بخشی از شخصیتتان می‌شود.

تغییر و رشد

غم همیشه ما را تغییر می‌دهد، اغلب به نفع ما. پذیرش آن نیازمند آمادگی است. جمله آنا نین درباره شکوفا شدن می‌گوید:
«زمانی فرا رسید که خطر باقی ماندن بسته در غنچه، دردناک‌تر از ریسکی بود که برای شکوفا شدن می‌کرد.»

باز بودن و مهربانی

پس از فقدان راب، صبورتر، بخشنده‌تر و نرم‌تر شدم. تمرکز بر چیزهای مهم، دوست داشتن کسانی که در قلبم هستند و رها کردن مسائل جزئی، بخشی از رشد عاطفی من شد. ابراز احساسات، مسیر باز شدن قلب و زندگی پرمعنا را هموار می‌کند.