سرویستیتر اول

چگونه درباره اتفاقات ترسناک با کودکان صحبت کنیم؟ راهنمایی برای کاهش اضطراب و ایجاد امنیت

وقتی اتفاقات ترسناک و ناراحت‌کننده‌ای مانند خشونت، بلایای طبیعی یا اخبار ناگوار رخ می‌دهد، بزرگسالان معمولاً نمی‌دانند چگونه این موضوعات را با کودکان در میان بگذارند. برخی فکر می‌کنند سکوت بهترین محافظت برای ذهن حساس کودکان است، اما حقیقت این…
  ۱۴۰۴/۰۹/۲۵ ۱۱:۱۳

شکست طلسم ساعت‌ها و مقایسه | چگونه اهدافمان را آزاد کنیم و به ارزش‌های درونی برسیم

از کودکی بارها شنیده‌ایم که باید فلان‌کار را تا فلان سن انجام دهیم: فارغ‌التحصیلی، شغل، ازدواج، اوج حرفه‌ای، بازنشستگی. این جدول‌های زمانی نانوشته اما قدرتمند، مسیر زندگی ما را شکل می‌دهند و به‌خصوص در فرهنگی که جوانی را برتر می‌داند،…
  ۱۴۰۴/۰۹/۲۵ ۱۱:۰۸

وقتی سکوت بلندتر از فریاد است | راز خوانش هیجان در بستر فرهنگ

او با لبخندی مؤدبانه وارد اتاق شد و کوله‌پشتی‌اش را به آرامی کنار صندلی گذاشت؛ چنان محتاط که گویی نمی‌خواست کوچک‌ترین اختلالی در فضا ایجاد کند. حضورش آرام، کنترل‌شده و بی‌صدا بود اما این آرامش ظاهری، حکایت از تنشی پنهان…
  ۱۴۰۴/۰۹/۲۵ ۱۱:۰۳

آیا فرزند شما واقعاً برای ترک خانه آماده است؟

یکی از نخستین نشانه‌های آمادگی هیجانی، توانایی تنظیم احساسات است. تنظیم هیجان به این معناست که نوجوان بتواند فراز و فرودهای هیجانی خود را مدیریت کند، پس از تجربه ناامیدی یا شکست عاطفی از هم نپاشد و بدون ورود به…
  ۱۴۰۴/۰۹/۲۳ ۱۲:۵۹

فرسودگی نورودیورجنت | وقتی تلاش برای «عادی بودن» ذهن را خسته می‌کند

مطالعات اخیر ارتباط قوی بین تفاوت‌های عصبی (نورودیورجنس) و فرسودگی (Burnout) را نشان می‌دهند. تلاش‌های شناختی و عاطفی که افراد نورودیورجنت برای ماسک زدن و سازگاری روزمره انجام می‌دهند، بسیار پرهزینه و طاقت‌فرساست. در حالی که بسیاری از فعالیت‌های شناختی…
  ۱۴۰۴/۰۹/۱۹ ۲۱:۴۵

انقلاب هوش مصنوعی در تشخیص استرس مزمن | نشانگر زیستی دیجیتال غیرتهاجمی جانز هاپکینز

استرس بخشی جدایی‌ناپذیر از زندگی روزمره ماست. با این حال، استرس مزمن که به صورت طولانی‌مدت ادامه پیدا می‌کند، می‌تواند سلامت جسمی و روانی ما را به خطر بیندازد و احتمال بروز بیماری‌های مختلف را افزایش دهد. در همین راستا،…
  ۱۴۰۴/۰۹/۱۸ ۱۱:۳۰

چگونه مدیتیشن ذهن‌آگاهی عضله پنهانِ توجه را می‌سازد و اضطراب را از ریشه مهار می‌کند؟

اگر تجربه اضطراب داشته باشید، احتمالاً بارها شنیده‌اید که مدیتیشن ذهن‌آگاهی می‌تواند راه‌حل مؤثری باشد. این توصیه درست است، اما بسیاری از افراد به‌دلیل تمرین ناپیوسته هرگز اثر واقعی این روش را تجربه نمی‌کنند. نکته مهم این است که بدانیم…
  ۱۴۰۴/۰۹/۱۸ ۱۱:۲۵

چرا همیشه احساس بیگانگی در جمع‌ها داریم؟ غفلت عاطفی دوران کودکی و راه‌های غلبه بر آن

“من اغلب احساس می‌کنم که در بیرون هستم و به درون نگاه می‌کنم.” این جمله‌ای است که بسیاری از کسانی که در دوران کودکی دچار غفلت عاطفی شده‌اند، آن را بارها تکرار می‌کنند. این حس که در هر جمعی که…
  ۱۴۰۴/۰۹/۱۷ ۱۷:۲۴

وقتی جدایی شروع می‌شود | چگونه دوران گذار می‌تواند هویت شما را متحول کند؟

جدایی، حتی زمانی که خودتان آن را بخواهید، می‌تواند تجربه‌ای بسیار دشوار و پیچیده باشد. این جدایی نه تنها پایان یک رابطه عاطفی است، بلکه گاهی پایان دوستی‌ها، رویاهـا و تصورات‌تان درباره آینده نیز به شمار می‌رود و ضربه‌ای جدی…
  ۱۴۰۴/۰۹/۱۷ ۱۳:۴۵

خونسرد بودن در رابطه یعنی چه؟ راهنمای درست رفتار کردن بدون فاصله گرفتن از عشق

خیلی‌ها وقتی به فردی علاقه‌مند می‌شوند، فکر می‌کنند باید کاملاً بی‌تفاوت رفتار کنند تا جذاب‌تر به نظر برسند. اما «خونسرد بودن» هرگز به معنای نشان ندادن علاقه نیست. معنای واقعی آن این است که طرف مقابل را در جایگاهی بالاتر…
  ۱۴۰۴/۰۹/۱۷ ۱۳:۳۹

پیشنهاد سردبیر/آموزش روانشناسی

  • برگزیده‌ها
  • پربازدیدها
  • آخرین اخبار
از ذهن تا خلاقیت: راز سیگنال‌های درونی و معنای پشت آن‌ها آنچه انیشتین را نابغه کرد، بهره هوشی او نبود فرآیند مشاوره و اهمیت درک احساسات افسردگی گاهی الهام‌بخش است، گاهی مانع سامانه تلفنی؛ مسیر کمک فوری در بحران‌های اجتماعی روانشناسی پول: از ذهن تا ثروت دیدن اوتیسم به عنوان تفاوت، نه نقص مزایا و معایب بازی‌های اینترنتی برای کودکان | توصیه‌های والدین اضطراب در نوجوانان: علل، علائم و راهکارهای مقابله عشوه‌گری و صداقت در رابطه؛ نقش‌بازی یا احساس واقعی؟ مدیریت سرمایه در فارکس و روانشناسی معامله‌گری روانشناسی مالی: شناخت ذهن و احساس در تصمیم‌گیری‌های اقتصادی زندگی بدون الکل: انتخاب هوشیارانه در هنجارهای اجتماعی مشکل نوظهور «روان‌پریشی هوش مصنوعی» روانشناسی پشت تفکر «ما در برابر آنها» | روانشناسی چیست؟ معضل همزاد هوش مصنوعی چگونه زمان را متوقف کنیم ایمنی روان‌شناختی در محیط کار؛ افسانه‌ها و واقعیت‌ها آیا شما هم به لبوبو ( Labubu ) علاقه دارید؟ چه زمانی راز خود را به معشوقتان می‌گویید؟ قابل‌اعتماد بودن در محیط کار: نقطه قوت یا مانع پیشرفت؟ دوستی نوجوانی: رشد عاطفی و تاب‌آوری در همسالان APA: انجمن روان‌شناسی آمریکا و استانداردهای علمی و اخلاقی دانشکده روان‌شناسی UCLA: مرکز برتر آموزش و پژوهش روان‌شناسی دانشکده روان‌شناسی دانشگاه ییل: مرکز برجسته آموزش و پژوهش روان‌شناسی دانشکده روان‌شناسی UC Berkeley: پیشرو در آموزش و پژوهش روان‌شناسی تأثیر گرمای شدید بر روان انسان: خواب، خلق و عملکرد مغز چرا ممکن است نخواهید به یک تست شخصیت اعتماد کنید استرس و اثرات آن بر دهان و دندان رئیس سازمان نظام روان‌شناسی: «ستاد امنیت روان و آرام‌بخشی» راه اندازی شد معرفی کتاب چگونه کارهای خسته‌کننده، طاقت‌فرسا، دشوار، اما ضروری را انجام دهیم: هنر تحمل سختی‌ها و انجام کارهایی که از آنها متنفرید (کتاب ۱۹ زندگی منظم) نسخه کیندل معرفی کتاب «روانشناسی تاریک پرده‌برداری شد» ارتباط بین افسردگی و عزت نفس اثرات آتش‌بازی بر مغز و سلامت: علم پشت ذرات معلق دو کلمه کوچک می‌توانند تفاوت بزرگی در یک رابطه ایجاد کنند راه های کاهش استرس استرس در افراد بزرگسال دکتر آزادارمکی: سن بالای ازدواج، آسیب نیست چرا نابرابری اجتماعی باعث افزایش خشونت در جامعه می شود؟ ضرورت توجه به فناوری‌های ارتباط از راه دور برای توانبخشی ضرورت آموزش تاب آوری برای خانواده ها تدوین برنامه «حمایت روانی و اجتماعی» از زنان در شرایط بحران ضروری است بایدها و نبایدهای مواجهه کودکان با بحران راهنمای حفظ سلامت روان در شرایط جنگی/ نشانه‌های شدید روانی جدی گرفته شود رئیس انجمن مددکاران اجتماعی : فقدان سیاستگذاری در حوزه کنترل  و کاهش آسیب‌های اجتماعی مشهود است اندازه‌گیری سرعت پیری و پیش‌بینی زوال عقل با فناوریهای نوین شناسایی افراد غربالگری سلامت روان کمبود روانشناس متخصص در گروه‌های اتیسم، ناشنوایان، سالمندان زیاد است استرس چه تبعاتی برای بدن دارد؟ آیا افسردگی با نخوردن صبحانه رابطه مستقیم دارد؟ اختلال هرزه خواری افسردگی و راه های درمان جدید آن اختلالات سلامت روان عامل شماره یک ناتوانی در سراسر جهان هشدار درباره استرس پس از حادثه نیروهای امدادرسانی آمار خودکشی سالانه چقدر است؟ افراد شب زنده‌دار بیشتر مستعد اضطراب و تنهایی هستند
پیمایش به بالا